Wielu ludzi cierpi na bardzo poważny problem dotyczący zmęczenia. Jest to problem coraz bardziej zauważalny zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn niezależnie od ich wieku, rodzaju wykonywanej pracy, ilości obowiązków, predyspozycji. Zmęczenie jest stanem, w którym człowiek jest bezsilny, nie ma energii, jest apatyczny, pozbawiony chęci do wykonywania jakichkolwiek czynności. Człowiek, który jest zmęczony ma problemy z koncentracją, pamięcią, wykonywaniem najprostszych czynności. Jest to powszechny problem, który utrzymujący się przez długi czas otrzymał miano chronicznego zmęczenia. Przyczyn tego rodzaju dolegliwości jest wiele.

Sen
Sen

Należą do nich między innymi:

– zbyt mało snu, bezsenność, brak wystarczającej ilości snu, budzenie się po kilka razy w środku nocy, problemy z zasypaniem,

– życie w ciągłym napięciu, ciągłym stresie, emocjonalne podchodzenie do wszelakich spraw życia codziennego, ciągły niepokój, stany lękowe, ciągłe napięcie organizmu,

– odwodnienie organizmu, zbyt mała ilość płynów zawierających składniki mineralne oraz elektrolity,

– nieodpowiednia, niezdrowa dieta bogata w produkty tłuste, kaloryczne, niewartościowe, bez witamin oraz składników odżywczych takich jak warzywa i owoce, nietolerowanie niektórych składników zawartych w potrawach, produktach, które spożywamy,

– niedoczynność tarczycy,

– anemia z niedoboru żelaza, witaminy B 12, kwasu foliowego,

– niskie ciśnienie tętnicze krwi,

– cukrzyca,

– wirus HCV,

– choroby serca lub płuc.

W tym celu bardzo ważne jest aby wykonać badania lekarskie pod kątem cukrzycy – badanie glukozy, krzywa cukrowa, badanie TSH – jego podwyższony stan oznacza niedoczynność tarczycy, często występuje u osób po operacji usunięcia tarczycy i zbyt niskiej dawce przyjmowanych hormonów, badanie poziomu żelaza, kwasu foliowego, witaminy B 12 – aby sprawdzić ich stężenie w organizmie, badanie na obecność wirusa HCV – wszystkie te badania wykonywane są z krwi. Najczęściej krew w tym przypadku pobierana jest z żyły łokciowej, a wyniki badań są już dostępne na drugi dzień. Warto także wykonać prześwietlenie klatki piersiowej aby sprawdzić stan płuc, wykonać USG serca oraz EKG, aby sprawdzić czy prawidłowo pracuje.

Warto także zdrowo się odżywiać. Jeść produkty bogate w witaminy i składniki odżywcze takie jak: warzywa, owoce, białka, nabiał, węglowodany, tłuszcze pochodzenia roślinnego. Pić dużą ilość wody mineralnej niegazowanej. W ten sposób nawadniamy organizm, a przy okazji dostarczamy mu mikroelementów i elektrolitów.  Należy także uprawiać aktywność fizyczną. Ograniczyć stresujące nas sytuacje oraz zadbać o jakość, higienę i ilość snu.

Facebook Comments
  • Czy warto kupować buty markowe?

    Buty są bardzo ważnym elementem każdej stylizacji. Potrafią podkreślić unikalny właściciel…
  • Gliceryna

    Do czego jest wykorzystywana gliceryna paszowa? Gliceryna paszowa w ponad 80 procentach zo…
  • Żelazo o dobrym smaku

    Żelazo o dobrym smaku Żelazo to bardzo istotny pierwiastek w aspekcie prawidłowego funkcjo…
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej Tele Świat

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Czy warto kupować buty markowe?

Buty są bardzo ważnym elementem każdej stylizacji. Potrafią podkreślić unikalny właściciel…