Białko i bazujące na nim odżywki traktowane są zwykle jako pomoc w budowaniu masy mięśniowej. Warto jednak pamiętać, że białko jest składnikiem silnie termogenicznym, więc jego strawienie wymaga od organizmu zużycia dużej porcji energii. Połączenie odpowiednio wyselekcjonowanego białka z niskokalorycznymi składnikami oraz z regularnymi treningami pozwala uzyskać w pełni zadowalające efekty redukcji wagi. Jak wybrać białko wspomagające odchudzanie? Podstawową zasadą …

Już za kilka miesięcy wakacje, warto wcześniej pomyśleć o tym, jak nasza sylwetka będzie się prezentowała na plaży czy basenie. Od razu zaznaczam, że nie jest to artykuł dla zawodników wyczynowych (oni doskonale wiedzą, jak robić formę) oraz osób, które nie mają nic wspólnego z wysiłkiem fizycznym. Dla tych drugich rada jest jedna – zacznijcie ćwiczyć! Materiał ten jest przeznaczony …