Świece towarzyszyły ludzkości od tysięcy lat. Blask ognia towarzyszył w nocne, zimne wieczory zarówno biedakom jak i królom. Wieki minęły, a płomień świecy dalej towarzyszy ludziom. Obecnie ogień nie jest jedynym źródłem światła czy ciepła. Teraz świeczki kojarzą się z romantyczną kolacją, relaksującą kąpielą czy pięknym zapachem unoszącym się po mieszkaniu. Zapalenie nawet małej świeczki w rogu pokoju sprawia, że …

Mieszkania i pokoje na poddaszu mają niezwykły charakter. Najczęściej są przytulne, ale niestety skośny sufit wymusza na nas pewne zasady w kontekście kreowania charakteru wnętrza. Szczególnie oświetlenie musi być dobrze przemyślane, aby nasze miejsce odpoczynku nie wyglądało jak miejsce spoczynku. Pierwszym krokiem jest oczywiście implementacja dużej ilości okien, ale nie zawsze mamy taką możliwość, co zatem zależy od nas? Balans …

Jak wybrać dobry sklep z meblami? Macie zamiar niedługo zmienić meble? Chcecie postawić na coś oryginalnego? Meble loftowe to bardzo dobre rozwiązanie. Egzemplarze z tej kategorii cechują się minimalizmem, prostymi konstrukcjami, geometrycznymi wzorami i surowym wyglądam. Używane do produkcji drewno (ale nie tylko) jest – co ciekawe – celowo postarzane. Interesuje Was taki typ mebli? Czym kierować się wybierając sklepy z takim …

Rodzice nowo narodzonego dziecka stają przed wieloma dylematami i pytaniami. Jednym z nich jest kupienie odpowiednich ubranek. Jak ubierać noworodka, by czuł się jak najlepiej? Delikatne obchodzenie się z noworodkiem Ciało malutkiego dziecka jest niezwykle wrażliwe i dla tego przy przewijaniu, myciu czy ubieraniu należy zachować dużą ostrożność i wyczucie. Ubranko najlepiej zakładać kiedy malec leży na przykład na przewijaku. …

ODPORNOŚĆ NA ZAMÓWIENIE Zamiast przyjmować leki na przeziębienie, lepiej będzie stosować regularnie witaminę D, która zapewni nam odpowiedni poziom odporności w okresie słabego naświetlenia. Wprawdzie nie ma stuprocentowej gwarancji, że witamina D, która jednocześnie „zwabia” wapń do kości, uchroni nas przed różnymi grypopodobnymi dolegliwościami, ale na pewno będziemy chorować rzadziej. Wskazówka ta dotyczy zarówno młodzieży jak i osób bardzo dorosłych. …

BIAŁKO – ODŻYWKA BIAŁKOWA Odżywka białkowa stanowi uzupełnienie diety w białko, które jest podstawowym budulcem wszystkich włókien mięśniowych w naszym organizmie. W jej składzie znajdziemy od 70% do 97% lekkostrawnego i bardzo dobrze przyswajalnego białka, w zależności od rodzaju odżywki. Suplementacja białkiem jest polecana zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Rekomendowana ilość odżywki białkowej zależy …

KREATYNA Suplement, który na pierwszy rzut oka wydaje się być przeznaczony tylko dla mężczyzn W końcu napisy na opakowaniu, takie jak: „maksymalny wzrost masy mięśniowej” czy „najskuteczniejszy środek anaboliczny na rynku” nie budzą pozytywnych skojarzeń wśród kobiet. Prawda jest jednak taka, że hasła reklamowe nie do końca odzwierciedlają istotę prawdziwego działania kreatyny. Kreatyna to naturalny składnik mięśni szkieletowych. Jej głównym …

Kreatyna uważana jest za jeden z najbezpieczniejszych suplementów, po który sięgają sportowcy z różnych dyscyplin. Przede wszystkim suplement przydatny jest w sportach siłowych, a więc w podnoszeniu ciężarów, boksie, MMA, itd. Stosować mogą go też osoby chodzące regularnie na siłownię, aby zbudować odpowiednią sylwetkę. Dobra kreatyna umożliwia szybki przyrost masy mięśniowej bez jakichkolwiek skutków ubocznych. Ciało staje się wtedy zdecydowanie atrakcyjniejsze, jest wyrzeźbione …

Nawadnianie organizmu w odpowiednim stopniu pozwala na utrzymanie przemiany materii na właściwym poziomie, lepsze samopoczucie i właściwe funkcjonowanie całego ciała. Za optymalny sposób nawadniania dla sportowców uznawane są napoje izotoniczne. Czy izotonik jest zdrowy, ma właściwy wpływ na organizm? Które izotoniki i kiedy warto stosować, a których lepiej unikać? Czy napoje izotoniczne są zdrowe? Brak jest jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy izotonik …

Zanim odpowiemy na tytułowe pytanie, zastanówmy się skąd pozyskać największą dawkę witamin. Oczywiście, z jedzenia. Zdrowa, zbilansowana dieta, uwzględniająca warzywa, owoce, a także nabiał i mięso, dostarcza nam szereg witamin w zaspokajających potrzeby organizmu ilościach. Czy można zdrowo się odżywiać i mieć problemy z niedoborem niektórych związków? Tak. Pomijając kwestie zdrowotne jak upośledzenie działania niektórych narządów, z niedoborem witamin, a …